Ontdek de kracht die al in jou zit.
Adem. Vertraag. Verbind. Transformeer.
Ervaar wat er mogelijk wordt wanneer je leert samenwerken met je ademhaling, de kou en je mindset.
Tijdens de ijsbaden / Wim Hof workshops van Lange-Adem ontdek je hoe ademwerk, koude training en mindset je kunnen helpen om meer rust, energie en vertrouwen te ervaren.
Begeleid door Willem Lange | Gecertificeerd Wim Hof Methode Instructeur.
TWEE WORKSHOPS
Kies jouw ervaring
Wil je puur de ervaring van adem en ijsbad? Of wil je de Wim Hof Methode echt begrijpen en zelf leren toepassen? Allebei goed — kies wat bij je past.
Adem & IJsbad
Voor iedereen die kennis wil maken met een Wim Hof ademsessie en een ijsbad zonder de theorie en verdieping in de Wim Hof Methode.
Wat is inbegrepen
Uitgebreide Wim Hof Ademsessie
Rustige opbouw naar het ijsbad
Je eerste (of volgende) ijsbad, stap voor stap
Geen theoretische uitleg — puur de beleving
Perfect als
Wie wil kennismaken met kou en ademwerk
Je stress wilt loslaten
Je alleen de ademsessie en ijsbad wil ervaren.
€60
Adem & IJsbad. ± 2 uur
AWAKEN YOUR INNER FIRE X WIM HOF METHODE
Verdiep je in de volledige Wim Hof Fundamental Workshop.
VOOR WIE?
Wie de methode echt wil begrijpen en leren
Wie een stevige, complete eerste ervaring wil
Je leert:
- De theorie achter de Wim Hof Methode
- De voordelen van kou & Ademhaling.
- Mindset & commitment
- Praktische oefeningen
- Hoe je thuis veilig verder gaat
DUUR : ± 4 uur
Inclusief
Uitleg van de Wim Hof Methode
Uitgebreide Wim Hof Ademsessie
Koude training en begeleiding richting het ijsbad
Tools om de methode thuis zelf toe te passen.
€111
Wim Hof Fundamenteels workshop ± 4 uur
Data en beschikbaarheid vind je in de agenda. Early-bird tarief geldt tot de opgegeven datum.
De kracht van de Wim Hof Methode
Ontdek hoe de Wim Hof Methode je gezonder, weerbaarder en gelukkiger kan maken.
Tijdens Awaken Your Inner Fire ontdek je de drie pijlers van de Wim Hof Methode: ademhaling, kou en mindset.
Ademhaling
Met een krachtige ademtechniek maak je energie vrij, kalmeer je je geest en bereid je je lichaam voor op de kou.
Koude training
Blootstelling aan kou traint je zenuwstelsel, geeft energie en leert je rustig te blijven onder spanning.
Mindset & focus
De verbinding tussen adem, kou en aandacht laat je voelen hoeveel meer je aankunt dan je dacht.
Waarom Ademhaling en Kou?
Ons dagelijks leven vraagt veel van ons.
We staan vaak continu “aan”, krijgen eindeloos prikkels binnen en vergeten soms hoe krachtig ons eigen lichaam eigenlijk is.
Door bewust te ademen en de kou op te zoeken, train je jezelf om aanwezig te blijven.
Je leert:
🔥 Rust vinden in momenten van spanning
🔥 Bewuster omgaan met stress
🔥 Vertrouwen ontwikkelen in je lichaam
🔥 Mentale grenzen verleggen
🔥 Meer verbinding ervaren met jezelf
De grootste overwinning is niet het ijsbad.
De grootste overwinning is ontdekken dat je sterker bent dan je eigen gedachten.
Met een krachtige ademtechniek maak je energie vrij, kalmeer je je geest en bereid je je lichaam voor op de kou.
JE BEGELEIDER
Willem Lange
Ik ken de Wim Hof Methode van binnenuit. Wat begon met mijn eerste Fundamental Workshop bij Laura Hof en een Wim Hof Winterexpeditie naar Polen groeide uit tot een instructeursopleiding en een diepe liefde voor wat de Wim Hof Methode met een mens kan doen.
Ik begeleid je rustig, veilig en zonder stoere prestatiedruk — het gaat om jouw ervaring.
ERVARINGEN
Wat onze deelnemers voelden
Lees de inspirerende verhalen van deelnemers die hun leven hebben veranderd met onze Wim Hof workshops.
De workshop opende mijn ogen voor de kracht van ademhaling en het ijsbad, echt transformerend!
Judy
De begeleiding was professioneel en zorgde voor een veilige, krachtige ervaring die mijn mindset verbeterde. Vooral de ademsessie was bijzonder.
Deborah
GOED OM TE WETEN
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen de twee workshops?
Bij Adem & IJsbad draait alles om de ervaring: een ademsessie en het ijsbad, zonder theoretische uitleg. Awaken Your Inner Fire is de Wim Hof Fundamentals workshop, waarin je de methode ook echt leert begrijpen en zelf toepassen.
Is het ijsbad veilig
Onder begeleiding is het ijsbad voor de meeste mensen veilig. Lees vooraf de veiligheidsinformatie op deze pagina en overleg bij twijfel of medische klachten met je arts.
Heb ik ervaring nodig?
Nee. Beide workshops zijn geschikt voor beginners. Je wordt stap voor stap begeleid.
Wat moet ik meenemen?
Warme kleding, een handdoek, badkleding voor het ijsbad en warme kleren om daarna aan te trekken. Per Mail ontvang je alle instructies.
Kan iedereen deelnemen?
De meeste mensen kunnen deelnemen. Bij medische vragen of twijfel adviseren we om vooraf overleg te hebben met een arts. De workshop wordt afgeraden bij : Zwangerschap, Hart- en vaatproblemen , Epilepsie, Ernstige hartritmestoornissen,
Hoe koud is het ijsbad?
De temperatuur ligt meestal tussen de 0 en 5 graden Celsius.
DE LOCATIE
Een unieke locatie voor jouw Wim Hof Workshop & ijsbad ervaring
Onze Wim Hof workshop en Adem & ijsbad ervaring vinden plaats op Landgoed Kleine Vennep in Nieuw-Vennep Park21.
Een prachtige, groene plek midden in de Haarlemmermeer waar rust, natuur en ruimte samenkomen. Zodra je het landgoed oploopt, laat je de drukte van alledag achter je en ontstaat er ruimte om écht te vertragen, dieper te ademen en weer verbinding te maken met jezelf.
Deze inspirerende locatie vormt het perfecte decor voor een transformerende ervaring met ademwerk, mindset en het ijsbad. Omringd door natuur ontdek je wat er mogelijk is wanneer je uit je hoofd stapt en volledig aanwezig bent in het moment.
Het landgoed is uitstekend bereikbaar vanuit Hoofddorp, Haarlem, Aalsmeer, Amstelveen, Schiphol en Amsterdam Zuid. Voor de meeste deelnemers is het slechts een korte autorit en parkeren kan gratis op het terrein.
Ontdek jouw innerlijke kracht.
Een ervaring die je laat voelen dat je meer kan dan je denkt.